Breaking News

Thực phẩm giàu Canxi

1/ Một số thức ăn thực vật thông dụng giàu Canxi:

Hàm lượng Canxi trong 100g thực phẩm ăn được

                                  (Theo Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, năm 2007)


Trong 10
0g Vừng
có 975 
mg Canxi

Trong 100g Mộc nhĩ
có 357 mg Canxi

Trong 100g Rau giền cơm
có 341 mg Canxi
 
Trong 100g Cần tây
có 325 
mg Canxi

 
Trong 100g Rau răm
có 316 
mg Canxi

 
Trong 100g Rau giền đỏ
có 288 
mg Canxi
 
Trong 100g Rau giền trắng
có 288 mg Canxi

Trong 100g Lá lốt
có 260 mg Canxi

Trong 100g Rau kinh giới
có 246 mg Canxi
 
Trong 100g Rau húng
có 202 mg Canxi
 
Trong 100g Thìa là
có 200 mg Canxi
 
Trong 100g Tía tô
có 190 mg Canxi
 
Trong 100g Nấm hương khô
có 184 mg Canxi

Trong 100g Rau đay
có 182 mg Canxi

Trong 100g Rau mồng tơi
có 176 mg Canxi
 
Trong 100g Rau ngót
có 169 mg Canxi
 
Trong 100g Đậu tương
có 165 mg Canxi

Trong 100g Đậu trắng hạt
có 160 mg Canxi
 
Trong 100g Rau bí
có 100 mg Canxi
 
Trong 100g Rau muống
có 100 mg Canxi
 
Trong 100g Trám trắng
có 136 mg Canxi

 

2/ Một số thức ăn động vật thông dụng giàu Canxi:

Hàm lượng Canxi trong 100g thực phẩm ăn được

                          (Theo Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, năm 2007)

Trong 100 g Rạm tươi
có 3.520 mg Canxi

Trong 100 g Tép khô
có 2.000 mg Canxi
 

Trong 100 g Ốc đá
có 1.660 mg Canxi
 

Trong 100 g Ốc nhồi
có 1.357 mg Canxi
 

Trong 100 g Ốc vặn
có 1.356 mg Canxi
 

Trong 100 g Tôm đồng
có 1.120 mg Canxi
 

Trong 100 g Tép gạo
có 910 mg Canxi
 

Trong 100 g Pho mát
có 720 mg Canxi
 

Trong 100 g Trai
có 668 mg Canxi
 

Trong 100 g Tôm khô
có 236 mg Canxi
 

Trong 100 g Hến
có 144 mg Canxi
 

Trong 100 g Cua bể
có 141 mg Canxi
 

Trong 100 g Lòng đỏ trứng gà
có 134 mg Canxi
 

Trong 100 g Sữa chua
có 120 mg Canxi
 

Trong 100 g Cua đồng
có 120 mg Canxi

Comments

comments

About admin

Khi có sức khỏe chúng ta mơ nhiều thứ, khi không có sức khỏe chúng ta chỉ mơ duy nhất một thứ đó là sức khỏe

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *